【超即効・超集中】集中力爆上げワザ。作業も勉強もテニスもオールOK

はい、どうも、けみじゃです。

今日は、テニスでも勉強でもなんでも使える集中力が爆上がりする裏技についてお話ししていきます。

秘儀、5カウント

さあ、数えろ！

それじゃ、刮目せよ！！

行きますよ！！

5！

4！

3！

2！

1！

ハイ！！！

…どうでしょうか？

5カウントされている時、なにか焦る感じがありませんでしたか？

これです。今回の集中力があがる裏技とはそのものずばり秘儀5カウントです。

とりあえず集中力を上げるためには、さあ数えろ！5！4！3！2！1！これです。
こんなアホなことがすごい集中力あげるんですよ（笑）

即席な締め切り効果

締め切り効果とは、時間が決まっていると集中力が上がることです。

例えば、試験直前の徹夜とかですね。
締め切りが近いときに異常に集中力が上がったり、作業が異常に効率的になったりする効果です。

自分の脳味噌に発破をかけるんですよ。

具体的な数字ということで、ヤバイ！残り5秒しかない！というイメージを沸かせます。
そうすると、脳みそのスイッチが入って立ち上がるんです。

わかりやすいのは勉強中だと思います。

意識がどっかにいってるな〜ってときとか、本読を読んでいるとき、
いつの間にか目が文字を追いかけているだけの状態で、頭は素通りしているときに、

はい、5！4！3！2！1！ってやると不思議と集中力が戻ってくるんです。

あとは仕事中作業がイマイチはか取らないときにやると良いと思います。

テニスにも使えるよ

先ほど、テニスにも使えると言いましたが、これがまた意外なほど効くんですよ。

例えば、僕がテニスコーチをしていたとき、サーブ打つまでのルーティーンにこの5カウントをいれてみました。
元々ルーティーンは持っていなかったんですけど、5カウントの存在を知ってから初めてみました。

具体的に、サーブ打つ前ってラケットを持っていない方の手でポンポンとボールを突くじゃないですか。

それに一手間加えて、僕はまずラケットでボールを1、2、3、4、5と数えながらポンポンします。
そして、左手でボールつくときに5、4、3、2、1ってやるんですよ。

つまり、一回1、2、3、4、5ってあげてたものを5、4、3、2、1って下げていきます。

この下げる作業を加えると、びっくりするぐらい集中力上がりますよ。

統計とったわけじゃないけどファーストサーブは10％〜20％くらい上がったんじゃないかな。
特にサーブみたいなものって、動作自体は慣れちゃってるので集中力あげなくてもできちゃうんですよ。

だけど、集中力に欠けると入りません。

それを54321ルールを導入していくと全然違います。

誰にでもできるので本当におすすめします！やって損することないですから(^^)

特にテニスしている人はやってみる価値はありますよ。
ボールをつく回数が決まっている方であれば尚更！

5カウントじゃなくても3カウントで良いと思います。10カウントは長すぎですけどね。

癖をつけよう

そうはいっても、知っているだけじゃ効かないので5カウントをする癖をつけましょう！

よっしゃ作業始めるぞ！5！4321、、、

ってな感じで。他には、

なんかぼーっとしてね？5！

やることが手につかねえ！5！

今から料理作ろう！5！

ヒカルの碁！

、、、うん。

5のルール大事ですよ。

今日はとても良い話ができたと思います。

おわりに

皆さんも5カウントやってみてください。ノーリスクなんで。
ちょっとでも使えるなと思ったら癖にしてみるのとても大事だと思います。

心理学系の本を何冊か読んでいるうちに何度か出てくるようなことだったので
まとめてお伝えしてまいりました！

今日のところは以上です。

ありがとうございました！