【疲れない？】やるとやらない、そこで迷うこと自体が疲れる話

はい、こんにちは。
けみじゃです。

今回のお話は、

【迷うくらいなら、やらない方が疲れない？】

というテーマです。

今日の流れとしては、

• 迷ってる時間、って疲れる。
• でも、迷ってるってことは…。
• さらに応用していく方法。

こんな感じで進めて行きたいと思いますので、
よろしくお願いします。∠( ﾟдﾟ)／ｲｹ-!

迷ってる時間って、疲れる

いきなりなんですが、

迷ってる時って、すげー疲れませんか？

って話なんです。

受験勉強の例

たとえば、
僕の思い出というか、経験からいうと、
受験勉強してる時って、なんかすぐにベッドで横になっちゃう、
みたいなことが、しょっちゅうありました。

その時って、

「どうすんの？勉強やるの、やらないの？」
「やらなきゃいけないことは、分かってるけど、
なかなかベッドから出られなーい(゜o゜)」

って悶絶しながら、そんなことばっか考えてるんですよね。

その迷い自体が、めっちゃ疲れるんですよね。
もっというと、

迷いそのものが疲労を生むんです。

でも、迷ってるってことは

そこで、僕は実際にベッドの上で、
横になったまんま、迷ってるんですけど、

本当は、

「やったほうがいい」

って、もう自分で分かってることなんですよね。
明らかにすでに、答えは出てるんです。

やらんでいいことなら、迷ってないで寝ろ！(*_*;ｵﾔｽﾐ-

ってことですよね。

なので、この迷いが出てる状態を数式にすると、

「迷い」＝「疲れる」→「やったほうがいい」

こんな感じになってるんですよね

この数式を自覚するだけでも、全然違いますからね。

やればいいんです

それはなぜなのかと言いますと、

・やること自体は大変　→「やる　=　大変」

・迷うことは疲れる　→　「迷う　=　疲れる」

ってなってるんですよね。

ってことで、
じゃあどっち取るか？って話なんですけど、

「やる=大変」

の方がいいに決まってるじゃないですか。

だって同じ大変さや疲れがあるんなら、
やったほうが、やるべきことがちょっとでも前進できるし。

単純な話ですよね。

何度もいいますが、

迷ってる時間ってマジ疲れるんですよ。

つまり、

「迷っていてやらずに疲れるくらいなら、
やった方がいいんじゃね？」って話ですね。

さらに応用してみる

ここからさらに、
話を広げて、応用してみようと思います。

「迷い」を排除する

まず、さっきの、

「やる、やらない、迷う＝疲れる→だからやる」

っていうことなんですが、
よく考えたら……

「迷う」という過程を、
なくしちゃえばいいんじゃないの？

ってことなんです。

つまり、さっきの数式から、
「迷う」を排除すると、こんな感じかな。

っていうふうに、
「迷う」っていう部分を排除すれば、
自然にあとの「疲れる」も消えるから、
超ラクになるんですよね。

「if-then プランニング」の活用

この手法というか考え方って、
結構、有名なのでご存知の方も多いと思いますが、

あえて説明すると、

「if-then プランニング（イフゼン・プランニング）」って言います。

これは心理学的に有効とされている、
心理テクニックのひとつなんですけども、

っていう感じですかね( ﾟдﾟ)ｻﾞｯｸﾘﾈｰｯ!

例えば、

「歯磨きしたら、着替える」っていうイメージですかね。

もっと分かりやすく言うと、
毎日決まった時間に、仕事へ行く人が多いと思いますので、
朝の習慣とかイメージが付きやすいかなと思います。

僕の朝を例にしてみると、

こんなふうに大体、朝の習慣の流れって、
「これしたら次はこれ、その次はこれ」っていうふうに、
ほとんど決まってるんですよね。

これは「if-then プランニング」なんて、別に意識してないけど、
起きるところから始まって、
その次はこれ、その次はこれっていうふうに、
自然と「if-then プランニング」で進んでいってるんですよね。

意識的にプランニングする

そこで、これを意識的にやったら、
どうかってことなんです。

例えば、

「勉強が手につかないー(´Д｀)ﾊｧ…」、

みたいな状態になったら、
さっきの僕の朝の習慣みたいに、

「ラジオ体操したら勉強する」とか、
「歯磨きしたら勉強する」とか、ルーティーンを作ってみて、

意識的に「if-then プランニング」をしてみるのはいいと思います。

どこに頭を使うか

結局のところ、頭を使うポイントって、
「やるかやらないか」で迷うことじゃなくて、

「迷う」ってこと自体をボーンッ！って抹消させること。

なんですよね。そのために頭を使うんですよ。

そのために、いろんな学問とか思考がある訳ですけど、
自分の脳ミソを操る技って、ほんと色々あるんで、
そういうのを活用しながら、克服していくってのが一番いいですよね。

まとめ

迷ってるということは、やったほうがいいんです。ってこと。

迷ってる過程自体が疲れる。だからやれ！

その疲れの原因となる、
「迷う過程」というものを、抹消するための一例として、

「if-then プランニング」
みたいなテクニックを活用してみるといいですよ、
っていう提案をしてみました。

けみじゃ

【けみじゃのひとりごと】
ラジオ体操ってわずか3分で思いのほか、
体が目覚めることを知ったので、
3分という時間投資で考えても、
マジ効率いいので、毎朝やってます。

知らんがなっ(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
ってことで、

今日のとこは以上で終わりです。
ありがとうございました。

けみじゃでした。