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悩み事を爆発的に解消させる、たった一つの方法。

けみじゃ
転職全落ちを経験した後、公務員在職中に月30~40万の不労収入を構築。
脱・公務員を達成後も、平均月収200万超・最高月収484万を達成し、現在法人2社代表。
公僕生活から自由を取り戻したけみじゃと申します!
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どうも、けみじゃです。

今日は、

悩みを爆発的に解消できる、たったひとつの方法

というお話でゴザイマス(._.)

紙に書けばいいんです

悩んでる時って、まぁしんどいと思うんですけど、
そうやって悩み事を抱えている時っていうのは、

ぜひ、今日紹介する方法みたいなのを使って、
ボンッ!前に進んで行っていただければなと思います。

ということで、今回は、

  • 結論
  • その由(悩みの構造)

っていう、2つのパートみたいな感じで、
お話をさせていただきます。

「結論」

爆発的に悩みを解消する方法とは…?
答えを先に言います。何かっていうと

ハイッ!

「紙に書く!」

ふざけんなよって思った方、ちょっと待って下さい。

じゃあ、あなたは悩みごとを紙に書いてますか?

って思うんですけど、約90パー以上の人は書いてないと思います。

ダマされたと思って紙に書いてください。

ただ思いついたまま、ひたすら書く

紙に書くっていうのは、整理整頓して
きっちり書いていくようなイメージではなく、

悩み事、理由、現状、結論とかを書くんじゃなくて、
本当に思い浮かんだことをザーって、
思い浮かんだことをただひたすら転写していくだけ。

それだけです。そんな難しい事考えなくで大丈夫。
ただひたすら転写!できれば手書き推奨です。

頭に思い浮かんだことを転写していくっていう意味は、
パソコンとかスマホで打つよりは手書きの方が、
脳みそに向けてダイレクトにつながってるので

紙とペンがななかったら、スマホとかパソコンとかでもいいと思います。

「紙に書くぐらいで、
解消したら苦労はねえよ」

という気持ちはものすごく分かります。
まあそりゃそうだわな。

 

理由・悩みの構造

ここで、悩みの構造というか、その理由について考えてみましょう。

すごく頭をつかって、無限ループ

我々が普段、「悩んでる」っ簡単に言うけど、
一体どうやって悩んでいるかってちょっと考えて欲しいんです。

悩んでる時って、すっごい頭使うじゃないですか。
「どうしよう、したらいいんだっ?」っていうふうに、

すっごい頭使ってるんですけど、
実はその考えてる状態っていうのは、
たぶん、99%同じところを
ぐるぐる回ってるだけだと思うんですよ。

もうひたすら、
「ぐるぐる…、どうしようどうしよう…」って。

こうなると、同じところをぐるぐる回っているだけで、
実は全然前に進んでないんですよ。

この思考のループっていうのを脱出するというのが、
悩みの解消させる第一歩目になっていくんです。

だって、悩んでる時って全然前に進まなくないですか?

 

ループさせない方法

まず紙に書く

悩みにもいろいろあると思うんですけど、

例えば、
「今日の晩ご飯何しよう?」ってなるとして、

その時に、まず、

「作るのめんどくさいな…」
「なんか食費が最近かさんでるし、家で作った方がいいかなぁ…」
「お米炊いて、冷蔵庫の中、何があったかな…」
「白菜と人参と、しめじと、えーっと肉もあったかな…」
「やっぱり面倒くさいな…」
「外食行っちゃうか…」
「でも外食だとラーメンでも700円とかするしな…」
「やっぱり家で作った方がいいのかな…」
「冷蔵庫の中に何があったかな…」

って感じで、思考がぐるぐる回ってるんですよね。

冷蔵庫に何があったかなんて、さっきも考えたわ、みたいな。

今は狙って言ってるから、
こういうふうにぐるぐる回ってるって
感じになるんですが、

でも無意識の時って、
こんなふうに同じ所でずーっと
ループしてるだけなんです。

で、

これを紙に書くとループしないんですよ。

 

思考の履歴

不思議なことにループしないんです。なんでかっていうと、
思考の履歴が残るからなんです

くり返します、

思考の履歴が残るんです。 写ルンです。みたいwww)

 

実際に書かないと、浮かんでは消えて
っていうのが繰り返されちゃうんですよ。

紙に書かないと、
さっきみたいに「晩ごはん何にしよっかな?」って、
ふわーんと思い浮かべて、

「家で食べたほうがいいかな、でも食費がかさんでるし、
外食にしようかな…」って、

いろいろ考えているうちに、さっき「冷蔵庫の中に何があったかな」、
って考えてた履歴が頭の中から、なくなっちゃうんですよ。

つまり、
考えれば考えるほど、

浮かんでは消えて、
浮かんでは消えて、

をずーっとやってるんですよ。

この浮かんでは消えての無限ループっていうのが、
悩みっていうのを一歩前に進ませないという、
根本原因になっているんですよね。

これを紙に書くことで、思考の履歴から消えないんですよ。
そうすると無限ループにならないんですね。

浮かんで残して、浮かんで残して…ってやってると、
絶対ループしないんですよね。

 

脳に空きができる

そうすると、
本来ループしてたところで、脳みそに空きができるんですよ。

どうしよう、どうしよう、って、ぐるぐる回ってた理想図が、
丸ごと脳みそから排除されるので、極めて生産的です。

 

意外に少ない分量だと気づく

また、書いてみるとわかるんですけど、
悩みが浅いとか深いとか問わず、言語化して書いてみると、
意外と悩みの分量って少ないです。

さっきの「晩ご飯どうしよう」の下りみたいな
軽めの悩みでもそうですけど、

「マジで将来どうしよう」みたいな結構重たいやつでも
言語化すると、悩んでたループ部分って意外と少ないんですよ。

 

一歩前に進める

例えば、
僕が公務員時代に、

「やべー、書類を送り忘れたー!」

みたいなことがあったんですよね。

その時の僕の頭の中は、

  • バレたら怒られる
  • 正直に報告したほうがいいか
  • 失態としてめっちゃ怒られるのが怖い
  • うまくごまかす方法はないか
  • 知らん顔をしてみようか
  • でも後で何倍にもなって返ってくるんじゃないか
  • 優しい先輩だけに、ちょっと相談してみよう
  • クソだと思われるのが怖い

などなど。

結局ぐるぐる回ってるだけで、
単に怒られるのが嫌なだけ、
ということが、紙に書くことで分かってくるんですよね。

僕の場合はそうでした。

こうやって文章として残ってるから、ちょっと前に進むんですよね。
書いてないと無限にずーっと回ってますよ。

あとは、
「僕はこのまま公務員でいていいんだろうか」という、
超深刻な悩みを抱えていた時の僕の頭ん中はこれ。

  • 俺も転職した方がいいのかなー
  • このまま公務員続けんのマジで無理
  • 絶対ストレスでいつか体壊す
  • 希望の部署に行けるかわかんない
  • 好きな仕事なんて絶対出来ない
  • 何も成長しない
  • このままだと死ぬ時絶対後悔するよなあ
  • でも公務員からの転職ってあるのかな
  • 厳しいって聞いたことあるし

こうなると、
やっぱり、伝家の宝刀「無限ループ」ですよww

ここで紙に書くことで、何が起こったかというと、

よく考えたら、聞いたことあるだけで、
実際のところはよく分かってなかったんですよね。

公務員から転職してる人って、まあ、
いなくはないだろうけど、本当に難しいのかな、
「よく分からんっ」って思いまして、

とりあえずググってみたら、コンサルとか普通に
営業とか意外と転職してる人っていたんですよ。
だから「公務員からの転職ってアリなのかな」って、
悩んでたことが、時間の無駄だったということに気が付きました。

↓公務員の転職に関する関連記事はこちら↓

 

そんな感じで、悩んでてもムダだったって、一歩踏み出すと分かるんですよね。

一歩を踏み出すと分かるんだけど、そうやって紙に書かないと、
ずっとぐるぐる回ってるだけなので、まず一歩が出ないんですよ。
そうやって紙に書いて思考の履歴を残すっていうのが大事。

そして、さっきの話で言語化すると、
意外と悩みの分量は少ない、って言ったんですけど、
「このまま公務員でいていいのか」っていう悩みって、
めっちゃ深いと思うんです。

どこでつまずいて、思考がループしてるかって
いうところを意識して書くと、
意外とこんなもんなんだなー、って分かります。

まあ、書類を送り忘れた下りのこととか、
晩ご飯の下りでも、たぶん悩みの分量って少ないんですよね。
実は大して変わらないんですよ。

悩みが深刻な場合

悩みが深い場合って、一回書いてもまだループ
しちゃうような場合もあるので、

書いたものを眺めてても、ぐるぐる回っちゃう時は、

もう一枚紙に書けばいいんです。

 

言語化するとループしにくい

何枚でも書くということを、ずっとやってると、
どんどん悩みの流れっていうのが、

思考の中で言語化されていくので、
同じところでループしなくなるんです。

そうすると悩みが一歩前に進みますよね。

この感覚はやったことがある人にしか分からないと思いますね。

ぜひ、紙に書くという事を徹底していただきたいです。

悩んだら紙に書く。ほんとにこれは大事です。

最後に

悩みを解決する方法

とにかく思うがままに紙に書く

それにより、思考の履歴が残り、
無限ループしなくなる

文章として残すことで前進できる

悩みが深刻な時はもう一枚の紙に書く
言語化されてループしなくなる

だからとにかく書く!

 

しつこいようですが、頭に思い浮かんだことを、
そのまま転写していくんですよ。

グチャグチャの思考でいいんです。

日本語として破綻してても全然いいと思います。
ただただ転写していく。その感覚を感じてもらいたいなと思います。

今日のところは以上です。

どうもありがとうございました。


ノースキル公務員がゼロから月30万円超の不労所得を構築した方法を暴露しています。

ぼくは、社畜生活と同時並行で、月10分くらいで毎月30万円以上が勝手に口座に振り込まれ、生活費にお釣りが来る状態を構築し、公務員をリタイアしました。
現在、平均月収200万超/最高月収484万

意味不明の仕事も残業も、クレーマーもパワハラ上司も満員電車もなくノンストレス生活を送ってます。

…などというと、「怪しすぎ」「自分には関係ないね」と思われるかもしれませんね。
正直、ぼくもかつては全く同じことを思っていました。

事実、ぼくもほんの少し前までは、
公務員の身分にすがりつかないと生きていけない人間でしたし、
カッコイイ経歴も資格もスキルも完全なゼロ、職場ではいつも仕事と謝罪がセットになってるお荷物職員でした。

あげく、転職に挑んで大企業からベンチャーまであらゆる企業に軒並み全落ちした、偽りようのない「ポンコツ」「無能」でした。

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